"Для дівчат"

Програма, по якій займається твоя подруга, дасть тобі ті ж результати.

Це дуже поширена помилка серед людей, що захоплюються будовою тіла. Ми часто запитуємо своїх знайомих по залу, якою програмою вправ вони випливають і якої дієти дотримуються, думаючи, що якщо будемо робити те ж саме, побачимо ті ж результати.
Немає нічого більш помилкового.
Звичайно, програма жіночого фітнесу може бути дуже хорошою. Можливо навіть, що її спеціально розробив тренер, який давно і успішно працює з зірками. Можливо навіть, вона була розроблена для твоєї вікової категорії. Ти навіть можеш досягти з її допомогою непоганих результатів. Але не забувай, що твоє тіло - унікально. І тому може відповісти на цю програму зовсім не так, як тіло твоєї подруги. Найкраще, що ти можеш зробити, це з'єднати елементи цього ефективного  тренування зі своєю програмою. Обігравши техніку виконання. Прислухайся до себе: подивися, як твій організм реагує на ту чи іншу вправу. Іншими словами, з'ясуй, що є кращим саме для тебе.
Можливо, тобі просто потрібно буде зменшити кількість повторів або замінити одну вправу на іншу. Найкращих результатів ти доб'єшся з програмою, розробленою з урахуванням індивідуальних особливостей твого організму.